Ayurvedische Fastenwoche
Sanfte Reinigung und Regeneration
Upavasa – ayurvedische Fastenwoche
„Upavasa“ bedeutet in Sanskrit „in der Nähe seines höheren Selbst verweilen“. In der klassischen ayurvedischen Lehre beschreibt Upavasa eine sanfte Form der Reinigung und Regeneration. Durch bewusstes Fasten, ausgewählte Anwendungen und achtsame Bewegung erhält der Körper die Möglichkeit, Stoffwechselprozesse zu aktivieren und neue Energie zu gewinnen.
Im Kurhaus Bad Bocklet verbindet die Ayurveda-Fastenwoche traditionelle ayurvedische Heilkunst mit der wohltuenden Atmosphäre des Kurortes. Die Kombination aus leichter Ernährung, entspannenden Behandlungen, Bewegung und Ruhe unterstützt die natürliche Balance des Körpers und schenkt Klarheit für Geist und Seele.
7 Tage Upavasa beinhaltet folgende Leistungen:
Einzelzimmer: 1.110,00 €* pro Person zzgl. Kurtaxe
Doppelzimmer: 1.032,00 €* pro Person zzgl. Kurtaxe
- 6x Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer (Anreise jeweils montags)
- Ayurvedische Fastenverpflegung. Die Ernährung während der Fastenwoche ist bewusst leicht, nährend und stoffwechselanregend gestaltet.
- Ayurvedische Erstkonsultation (30 Minuten)
- Auswahl der folgenden Anwendungen entsprechend Ihrem persönlichen Dosha durch unsere Ayurveda-Spezialisten
- 1x große individuelle ayurvedische Anwendung, wahlweise Abhyanga (Ganzkörper-Ölmassage) oder Shirodhara (Stirnölguss)
- 1x ayurvedische Anwendung, wahlweise Padabhyanga Fußmassage, Greevabhyanga (Nacken- und Schultermassage), Udarabhyanga (Bauchmassage), Prishtabhyanga (Lendenwirbelmassage)
- 1x Mineral-Kohlensäurebad (Stahlbad) inkl. Nachruhe
- täglich Yoga am Morgen | 60 Min.
- Individuelle Empfehlungen für Ihren Alltag durch unsere Ayurveda-Experten
- Abschlusskonsultation (15 Minuten)
- Nachbetreuung mit einem persönlichen Gespräch nach einem Monat (15 Minuten)
Konsultation als Einstieg in die Ayurveda-kur
Wenn Sie in unserem Haus eine Ayurveda-Kur beginnen, dann führen unsere Spezialistinnen und Spezialisten zunächst eine sogenannte Konsultation durch. Diese beinhaltet u.a. das Ausfüllen eines Gesundheitsfragebogens, eine ausführliche Anamnese, eine körperliche Untersuchung sowie die Bestimmung Ihres Körpertyps (drei Dosha).
In einem vertraulichen Gespräch ist es für unsere Fachkräfte wichtig, alles über aktuelle Beschwerden, frühere Erkrankungen sowie Lebens- und Arbeitssituation zu wissen. Aufgrund dieser Basis wird Ihr persönlicher Therapieplan zusammengestellt, der therapeutische Anwendungen, Ausleitungsverfahren, Yogaübungen sowie pflanzliche Präparate und Empfehlungen für Ihre Ernährung und Lebensweise beinhaltet.
Optimale Vorbereitung auf eine Ayurveda-Kur
Eine optimale Vorbereitung beginnt bereits 1 bis 2 Wochen vor Ihrem Aufenthalt im Kurhaus Bad Bocklet. Der erste Schritt ist die Umstellung der Ernährung auf eine leichte Kost sowie eine ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit.
Ernährung
- warme, leicht verdauliche Speisen
- verzichten Sie auf Fleisch, Zucker, Weißmehl
- Keine Früchte mit Milchprodukten kombinieren
- Mittagessen zwischen 12:00 und 14:00 Uhr
- Suppen, Salate, frisch gekochtes Gemüse, Getreide
- spätestens 3 Stunden vorm Schlafengehen die letzte Mahlzeit
- täglich mindestens 5-6 Gläser heißes, abgekochtes Wasser
- keinen Kaffee, schwarzen und grünen Tee mindestens 3-5 Tage vor Kurbeginn
Gewohnheiten
- Essen Sie in Ruhe und bleiben Sie nach der Mahlzeit noch ca. 5-10 Minuten sitzen
- Vermeiden Sie nach dem Essen einen Mittagschlaf und machen Sie eher einen kleinen Verdauungsspaziergang an der frischen Luft
- Gehen Sie vor 22 Uhr zu Bett
- Vermeiden Sie 8 Wochen vor Ihrer Kur, sportliche Extreme oder Höchstleistung, moderate Bewegung ist aber sinnvoll
- Keine anderen Entgiftungen oder Diäten
Kopfsache
- Akzeptieren Sie die Dinge wie Sie laufen, vertrauen Sie den Therapeutinnen und Therapeuten
- An manchen Tagen bekommen Sie nur bestimmte Speisen. Lassen Sie sich darauf ein.
- Kräutermedizin schmeckt nicht immer gut.
- Nehmen Sie sich Ruhe, WLAN-freie Zeiten, seien Sie öfters mal nicht erreichbar.
- Lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf. Lesen Sie oder träumen Sie vor sich hin. Erlauben Sie sich bewusstes Nichtstun.
*Preisänderungen vorbehalten. Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt., zzgl. Kurtaxe in Höhe von 2,80 € (ermäßigt 2,30 €) pro Person/Tag.